डायबिटीज में फायदेमंद है ये फल

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वर्तमान में डायबिटीज जैसी बीमारी तेजी से बढ़ रही है जो कि चिंता का विषय है. डायबिटीज की दर हर साल बढ़ती जा रही है और मौजूदा हालात में लोगों को अपनी सेहत पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है. क्या आप जानते है कि डायबिटीज कैसे होता है – जब अग्न्याशय ब्लड शुगर को सही रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता है तब डाइबिटीज जैसी गंभीर बीमारी होती है |

मीठा खाना न खाएं

इंसुलिन ना बन पाने की वजह से ब्लड शुगर कोशिकाओं में स्टोर नहीं हो पाता है जिसकी वजह से बॉडी में इसका लेवल अनियमित रूप से बढ़ने लगता है. डायबिटीज बढ़ने की मुख्य वजह जरूरत से ज्यादा मीठा खाना है. इसके अलावा और भी कई वजह हैं जो डायबिटीज को बढ़ाने का काम करती हैं. इसे कम करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में उन फलों को शामिल करें जो डायबिटीज को कम करने में मदद करते हैं.

अमरूद है ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद

अमरूद एक ऐसा फल है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद करता है. अमरूद में एक खास तरह को पोषक तत्व पाया जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं कि आखिर अमरूद किस तरह से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करता है. अमरूद आसानी से पच जाता है और शरीर में धीरे-धीरे अपने पोषक तत्व छोड़ता है. अमरूद ग्लूकोज के स्तर को बढ़ने से रोकता है.

ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

अमरूद में बहुत ज्यादा फाइबर पाया जाता है. फाइबर ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में अहम माना जाता है. फाइबर को पचने में ज्यादा समय लगता है जिससे ये खून तक देरी से पहुंचता है. अमरूद से वजन भी कम होता है. आपको बता दें कि ब्लड शुगर बढ़ने का एक कारण जरूरत से ज्यादा वजन भी माना जाता है.

सोडियम की कम मात्रा

अमरूद में सोडियम कम और पोटेशियम ज्यादा पाया जाता है जिसे डायबिटीज डाइट के लिए जरूरी माना जाता है. अमरूद में सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि एक स्वस्ठ शरीर के लिए जरूरी होते है|

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